För dagar du har mindre tid till träning
Idag slog jag upp träningsbibeln och körde ett 10 minuters pass för mage och höfter. Perfekt då man har ont om tid men ändå vill träna. Här finns det inga ursäkter för att man inte har tid för nog ha väl alla tid i 10 min!:)
Detta pass är också helt utan vikter så här jobbar man med kroppsvikt vilket bruka vara väldigt effektivt!:)
1.Krokodil* 10
2. Sträck ut i brygga* 10/sida.
3. Knäböj med hopp*10
4. Cykla i luften* 30 SEK i högt tempo
allt det där gånger 3 omgångar med 30 SEK vila emellan.:)
Ny dag imorgon och nytt pass!
Heja heja!! :)
